5 Anzeichen, dass du als Frau in der Quarter-Life Crisis steckst

Was ist die Quarter Life Crisis?

Die Quarter-Life Crisis wird auch die Sinnkrise der Mittzwanziger genannt – sie ist eine Lebenskrise, die nach dem ersten Lebensviertel, also ca. im Alter zwischen 25 und 30 Jahren, auftritt. Die Wahrscheinlichkeit, dass du gerade eine Quarter-Life Crisis erlebst, ist ziemlich groß, denn 75% aller Frauen zwischen 25 und 33 Jahren stecken mittendrinnen. Manche trifft es mehr, manche weniger. Ich war eine davon. Und mich traf es sehr.

Dass du vielleicht auch in der Quarter-Life Crisis steckst, ist aber keinesfalls schlecht, sondern kann eine mega Chance sein, wenn wir uns dem bewusst sind und die Tools haben daraus zu lernen, zu wachsen und am Ende gestärkt hervor zu gehen.

Genau dabei möchte ich dir helfen. Du musst dir vorstelllen: Jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens eine Sinnkrise, viele erst zwischen 50 und 60 Jahren – das ist dann die klassische Mid-Life-Crisis, die wir alle kennen. Jeder Mensch wird (Gott sei Dank) an einem gewissen Punkt in seinem Leben aufgeweckt und beginnt sich die Fragen zu stellen…Bin ich auf dem richtigen Weg? Ist es DAS wirklich? Wer bin ich? Wie will ich mein Leben gestalten? Warum bin ich hier? – das sind die Kernfragen des Lebens und hey, wie geil ist es, wenn wir uns diese Fragen bereits am Anfang unseres Lebens stellen dürfen und nicht erst am Ende?!

Meine Quarter Life Crisis war definitiv ein Geschenk – obwohl ich sehr viel durchmachen musste, um endlich aufzuwachen und etwas zu ändern – von einem traumatischen Beziehungsende, über die Diagnose Vorstufe von Speiseröhrenkrebs bis hin zum Burn-Out und dem Aufgeben meines bisherigen Karriereweges – war alles dabei. Und hey, yes it was a journey – aber die Erkenntnisse, die ich hatte und meine heutige Situation sind sowas von totally worth it.

Also meine Liebe, du kannst dich glücklich schätzen, wenn du gerade in der Quarter Life Crisis bist – denn dann steht dir ein Leben voller Selbstbestimmung, Freude und Liebe bevor. Du wirst dann wissen wer du bist, was du willst und was dich wirklich erfüllt. Dazu musst du nur aus der Grube rausklettern, in der du dich gerade befindest – die Gruben-Story kommt noch…continue reading

Was sind die Symptome einer Quarter Life Crisis?

Wenn du eine Frau bist, die sehr hohe Erwartungen an sich selbst und ambitionierte Karriereziele hat UND du dir aufgrund des hohen Work-Loads seit deinem Studium nie wirklich Zeit für dich und das Thema Personal Growth genommen hast – dann hast du schon mal die besten Voraussetzungen für eine Quarter Life Crisis.

Spätestens dann weißt du, dass du in der Krise steckst, wenn du…

  1. dir jetzt zum ersten Mal in deinem Leben die Fragen „Wer bin ich?“ und „Was will ich wirklich?“ stellst – du  keinen Plan hast und das Gefühl, dich selbst gar nicht wirklich zu kennen. I truly feel you…
  2. unsicher bist, ob du beruflich auf dem richtigen Weg bist…the problem is… der 30er rückt immer näher und du willst jetzt auf keinen Fall falsche Karriereentscheidungen treffen, damit du dann endlich auch mal an Kinder denken kannst
  3. eine Trennung von dem Mann hinter dir hast, von dem du dachtest, dass du ihn heiraten wirst und das deine ganze Lebensplanung komplett über den Haufen haut
  4. Mama bist und das Gefühl hast, dich selbst in der Mutterrolle zu verlieren – während deine Freundinnen Karriere machen
  5. ein Burn-Out hattest
 

Aber glaub mir… du wirst bald die verborgenen Geschenke deiner Quarter-Life Krise erkennen!

Wie lange dauert die Quarter Life Crisis?

Bei mir hat sie mit 26 Jahren mit einer schwierigen Trennung von meinem damaligen Freund begonnen. Mein Burn-Out zwei Jahre später war das Ende des schmerzhaften Teils der Krise und gleichzeitig der Beginn der wundervollen Reise zu mir selbst. Im Nachhinein ist mir klar, dass ich mir wahrscheinlich viel Leid und Schmerz ersparen hätte können, hätte ich bereits beim ersten Anzeichen die Suche gestartet, herauszufinden, wer ich wirklich bin.

Deswegen ist es mir so sooo wichtig, dass du verstehst, dass es ganz ganz wichtig für dich ist, deine Suche jetzt zu starten und dich insbesondere mit der Frage „Wer bin ich?“ auseinanderzusetzen (falls du das noch nicht tust) – denn dann ist es nicht mehr weit zu einem wirklich erfüllten und glücklichen Leben.

Um herauszufinden wer du bist, ist der erste Schritt, sich von all dem zu befreien, wer du nicht bist. Denn im Laufe der Jahre haben wir von der Gesellschaft, den Eltern, dem sozialen Umfeld, gelernt was Erfolg, Karriere, Schönheit etc. bedeutet und diese Definitionen übernommen, anstatt unsere eigenen Definitionen zu schreiben. Im Kurs Mindful Woman Way gehen wir den Weg der inneren Befreiung von alten Definitionen gemeinsam – ich leite dich Schritt für Schritt an und dein Job ist unlearning who you aren’t to become who you are – hier geht’s zu mehr Infos zum Kurs.

Befreie dich von allem, wer du nicht bist.

Tipps für die Qarter-Life Crisis

Personal growth is key. Personal growth is key. Read that again. Was uns die Quarter-Life Crisis sagen will ist klar: Erkenne, wer du wirklich bist, um ein Leben zu leben, das wirklich dir entspricht. Denn was du bisher gemacht hast war, die Definitionen von anderen zu übernehmen. Du hast von der Gesellschaft, deinen Eltern, der Werbung, deinem Umfeld – also vom Außen übernommen, was der perfekte Mann, die perfekte Karriere, das perfekte Leben ist. Dir wurde indirekt suggeriert, dass du darin Erfüllung, Liebe und Glück findest. Problem is: YOU DON’T. Wenn es nicht deine eigenen Definitionen sind, wirst du nie echte Erfüllung, wahre Liebe und Glück empfinden, auch wenn du alle Erwartungen (der anderen) erfüllst.

Echte Erfüllung, Liebe und Glück findest du nur, wenn du nach innen schaust.

  • Was erfüllt MICH beruflich? – ist es wirklich die Führungsposition oder ….. (fill in the blank)
  • Was bedeutet Liebe für MICH?  – ist es wirklich der Blumenstrauß, der einen Streit sofort wieder gut macht?
  • Was bedeutet Glück für MICH? – Bin ich echt glücklich mit meinem Leben?

Die wirklich wichtigen Fragen im Leben können nur wir selbst beantworten. Ja, I know, leichter wäre es, wenn uns wer sagt, wie es richtig geht und wir machen es einfach nach – aber genau das hat dich ja in die Situation gebracht, in der du  gerade bist – also mach es diesmal ANDERS! Und deswegen bist du hier, auf meinem Blog, auf meiner Homepage – glaub mir, du bist hier nicht ohne Grund gelandet. Also ergreif diesen HINT des Lebens und starte jetzt die Suche herauszufinden wer du wirklich bist.

Du kannst das alleine tun und ein Selbsthilfebuch nach dem anderen lesen – und ja, das ist gut (hab ich alles bereits getan) und es wird dich zweifellos immer ein kleines Stückchen weiter bringen – aber es wird dich einiges an Zeit kosten – wie toll wäre es also, eine Person zu haben, die diesen Weg bereits gegangen ist und dir eine fertige Anleitung geben kann, wie du aus deiner Quarter-Life-Krisen Situation und deiner Verwirrung am schnellsten in den Zustand der Klarheit, Leichtigkeit und Sicherheit kommst, um die richtigen Entscheidungen für dein Leben zu treffen. Wieee toll ist es, eine Mentorin zu haben, die dich an der Hand nimmt und mit dir den Weg geht.

Hier habe ich ein kostenloses Mini-Training für dich vorbereitet, indem ich dir 5 Game-Changer mitgebe, die ich auf meinem Weg gelernt habe und die dir sofort helfen, mehr Klarheit und Leichtigkeit zu bekommen.

Und jetzt zur Gruben-Story: Stell dir eine Grube vor – du steckst unten in der Grube und rackerst dich ab, die steile Wand hinaufzuklettern – klappt nicht so gut, ist mühsam und dauert ewig…und dann plötzlich lässt jemand (mit meinem freundlichen Gesicht :D) sanft eine Leiter hinunter zu dir und motiviert dich und klatscht für dich bei jedem Schritt – du kletterst easygoing heraus und kannst es nicht glauben, wie schön die Welt auf dieser Seite der Schlucht ist – M.E.G.A.S.C.H.Ö.N. Und die Moral von der Geschicht – starte jetzt mit deinem Weg raus aus der Grube, Time is NOW.

Denk dran, es wird nicht besser werden, wenn du in deiner Grube sitzen bleibst – es kann sogar noch schlimmer werden – also ergreif deine Chance und starte ASAP mit dem Mindful Woman Way raus aus der Quarter-Life Crisis.

Hier geht’s direkt zum kostenfreien Mini-Training, in dem du 5 Game-Changer lernst, die dir sofort mehr Klarheit bringen.

Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir ein Kommentar dalässt oder mir auf Instagram schreibst @judithniedl. Falls dich dieser Beitrag inspiriert hat, freu ich mich auch riesig, wenn du den Beitrag mit deinen Freundinnen in Social Media teilst.

Time is NOW.

Can’t wait to hear from you <3

Deine Judith

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